درود دوست عزیز
بک آپ گیری معمولا توسط مدیریت سرور و بسته به قوانین خودش و دیتاسنتر 24 ساعت یکبار، هفتگی ، ماهیانه و ... گرفته میشه
اما خودتون هم اگه بخواید بک آپ بگیرید بسته به کنترل پنلتون مقداری تفاوت وجود داره
اما به صورت پیشفرض سی پنل رو در نظر میگیرم که در صفحه اصلی به backups مراجعه میکنید و در جای مشخص فول بک آپ رو میزنید و سیستم به صورت خودکار، کار رو انجام میده
در دایرکت ادمین هم به همین صورت در قسمت بک آپ میتونید از کل سایت فول بک آپ بگیرید
اما درمورد امنیت در وردپرس که اصلا در وردپرس پی امنیت نگردید چون وقتتون رو تلف میکنید و پلاگین های مرتبط رو هم به نظر من بکار نگیرید چون معمولا بیشتر از سود ضرر میرسونند
موفق باشید