مشکل چشم درد ، سردرد در رابطه با استفاده ی زیاد از کامپیوتر

[sor]

اصولا ( این رو از روی کتاب های که خوندم میگم ) البته مال خیلی وقت پیش هست

میگن هر 30 دقیقه یا 1 ساعت بلند شو یه دوری بخور . یه نرمشی کن . یه میان وعده بخور . داز بکش . با خانواده گپ بزن
میگن هر 20 دقیقه به یک نقطه دور خیره شو . کلا بی خیال مانیتور و چیز های نزدیک شو برای چند دقیقه .
میگن از نور مستقیم استفاده نکن . نور مانیتور نه زیاد و نه کم باشه . نو اتاق هم سفید خالی نباشه .
میگن همه واسایل روی میز یک رنگ نباشه ( اینو نمیدونم گفتن همش سیفید نباشه یا سیاه نباشه ، دقیقا یادم نیست ، ولی میدونم گفتن یه رنگ نباشه )
میگن مانیتور دقیقا باید جلوتون باشه و موازت با چشموتون .

دیگه روزی یه 5 - 6 لیتر اب هویچ هم بخور :دی
بجز این سعی کن محیط اتاق وسایل و ... ارگونومی کامل باشند. ( میز و صندلی خیلی مهم هست . البته برای تمامی بدن )

نظر بنده :دی

انشاا.... که مشکلتون حل بشه .

[سرزمین]

سلام

پیشنهاد میکنم در مورد چشمتون به هیچ وجه به مانیتور به صورت طولانی مدت خیره نشید پلک بزنید و حداکثر 40 دقیقه یکبار 3 دقیقه یا بیشتر چشمتون رو کاملاً ببندید و باز نکنید و بعد به یک نقطع دور نگاه کنید البته این طوری که شما میفرمایید طبیعیه که چشم آسیب ببینه اما مانیتورتون اگر روکش مات نداره و از صفحه نمایش خوبی استفاده نشده تعویض کنید.

در مورد کمر دردتون از میز و صندلی استاندارد برای موضوع کمر دردتون استفاده کنید صندلی باید طوری تنظیم باشه که ماس با صندلی در یک راستا قرار بگیره یعنی دست شما در هنگام کار با ماس و یا کیبورد خم نشه
چشم و هر عضو دیگر بدن بسیار بار ارزش تر از کامیپوتر و دنیای داخل آن است به یاد داشته باشید.

[iraniscript]

سلام دوستان.

یک مشکل فوق العاده اساسی که افراد و خود بنده در رابطه با استفاده ی زیاد از کامپیوتر داریم ، چشم درد هست.

دوستان اگر راه حلی برای رفع این مشکل پیدا کرده اند خوش حال میشوم به اشتراک گذاشته بشه.

الان هم تصمیم گرفتم برم چشم پزشکی برای عینک مخصوص کامپیوتر ، قبلا یکی اینترنتی سفارش داده بودم ولی قلابی بود. اگر به نتیجه برسم حتما اعلام خواهم کرد.

باتشکر.

سلام

من خودم کارم با کامپیوتر زیاده دکتر هم رفتم عینک داد ضد اشعه اما بازم چشام درد میگیره

[vp_server]

این مشکل بیشتر در تکنولوژی صفحه نمایش قدیم وجود دارد.
ساعت ها اگر به retina خیره شوید کوچکترین مشکلی ایجاد نمی شود.
تنها سعی نمایید زاوبه نشستن را تنظیم نمایید.
متاسفانه مشکلات در ناحیه کمر و ستون فقرات در دراز مدت نمایان می شود و اگر مراقبت نباشد در سال های آتی کاربران پر کار انجمن با ویلچر در انجمن های پزشکی فعالیت می نمایند و در آنجا دور هم جمع خواهند شد

لطفا این مسائل را جدی بگیرید...

[secureconfig]

این مشکل بیشتر در تکنولوژی صفحه نمایش قدیم وجود دارد.
ساعت ها اگر به retina خیره شوید کوچکترین مشکلی ایجاد نمی شود.
تنها سعی نمایید زاوبه نشستن را تنظیم نمایید.
متاسفانه مشکلات در ناحیه کمر و ستون فقرات در دراز مدت نمایان می شود و اگر مراقبت نباشد در سال های آتی کاربران پر کار انجمن با ویلچر در انجمن های پزشکی فعالیت می نمایند و در آنجا دور هم جمع خواهند شد

لطفا این مسائل را جدی بگیرید...

سلام.

پس باید به فکر یک مک بوک رتینا باشم :دی
-----
چطور زاویه ی نشتن باید تنظیم بشه ؟ منظورم اینه که بهترین نحو نشتن چطوریه؟
-----
چطور میشه از مشکلات کمر درد جلوگیری کرد ؟

من فکر میکردم چون راست روی زمین دراز کشیدم مشکلی از بابت کمر پیش نمیاد ...

[vp_server]

سلام.

پس باید به فکر یک مک بوک رتینا باشم :دی
-----
چطور زاویه ی نشتن باید تنظیم بشه ؟ منظورم اینه که بهترین نحو نشتن چطوریه؟
-----
چطور میشه از مشکلات کمر درد جلوگیری کرد ؟

من فکر میکردم چون راست روی زمین دراز کشیدم مشکلی از بابت کمر پیش نمیاد ...

خیر , الزاما نیاز به مک بوک ندارید.
در لپ تاپ های جدید نیز تا حد زیادی این مورد رفع شده است.
تصویر زیر را مشاهده نمایید



در هر کار و حرفه ای وسایل و تجهیزات مناسب باید تهیه شود و عدم استفاده از آن باعث ایجاد صدمات جبران ناپذیری می شود.
البته این مورد در کار با کامپیوتر به صورت دراز مدت , دیرتر نمایان می شود
درست نشستن و استفاده صحیح از ابزار را سعی نمایید تمرین کنید و به روش صحیح عادت کنید تا به صورت default در حافظه شما ذخیره شود
در غیر این صورت ترک عادات اشتباه بسیار دشوار می باشد

[secureconfig]

خیر , الزاما نیاز به مک بوک ندارید.
در لپ تاپ های جدید نیز تا حد زیادی این مورد رفع شده است.
تصویر زیر را مشاهده نمایید



در هر کار و حرفه ای وسایل و تجهیزات مناسب باید تهیه شود و عدم استفاده از آن باعث ایجاد صدمات جبران ناپذیری می شود.
البته این مورد در کار با کامپیوتر به صورت دراز مدت , دیرتر نمایان می شود
درست نشستن و استفاده صحیح از ابزار را سعی نمایید تمرین کنید و به روش صحیح عادت کنید تا به صورت default در حافظه شما ذخیره شود
در غیر این صورت ترک عادات اشتباه بسیار دشوار می باشد

ممنونم. اگر ممکنه لطفا برای شتن جلوی لب تاب هم یک عکس بدید.
چون من روی میز که میزارم لب تاب رو دیگه کیبورد پایین نیست و دست هام درد میگیره وقتی که باید دراز کنم ...

[jahromweb]

ممنونم. اگر ممکنه لطفا برای شتن جلوی لب تاب هم یک عکس بدید.
چون من روی میز که میزارم لب تاب رو دیگه کیبورد پایین نیست و دست هام درد میگیره وقتی که باید دراز کنم ...

سلام
شخصا این مشکل رو داشتم تنها راه خرید میز لپتاپ و یا کیبورد جدا هست...
میز لپتاپ به علت شیبی که داره این مشکل رو حل میکنه...

[hostorder]

من دو بار چشمم رو عمل کردم و واسه همین هم معافیت گرفتم(خخخخ معافیت دارم) دکترم میگفت چشم رو ضعیف نمیکنه فقط باید بین هر یک ساعت چشمات رو باز و بسته گنی یک دوری بزنی چارش همینه

[besthosti.com]

شما هر 15 دقیقه سعی کنید که حداقل یک دقیقه به یک نقطه دور خیره شید و سعی کنید که احزار اون منطقه دیدتون رو تجزیه کنید از هم دیگه. این باعث جلوگیری از تبنیلی و ضعیف شدن بینایی میشه.