مشکل چشم درد ، سردرد در رابطه با استفاده ی زیاد از کامپیوتر

[mbytes128]

وقتی که به مانیتور کامپیوتر نگاه می کنیم بدون اینکه متوجه بشیم تعداد پلک زدن بسیار کاهش پیدا میکنه. سعی کنید فاصلتون از مانیتور از یه حدی بیشتر نشه و بیشتر پلک بزنید. عینک مخصوص هم تاثیر نداره. سردرد هم بیشتر به خاطر عدم تحرک هست.

[secureconfig]

تمامی فرمایشات دوستان درست هست ،‌ وقتی از ظهر تا شب هستم کمتر مشکل چشم هست ولی روز هایی که از صبح تا شب هستم دیگه به حد گریه میرسم
-----
رفت چشم پزشکی ، گفتند باید عینک انتی رفلکس بگیری، یکی سفارش دادم شد 168ت ، از مغازه دار سوال کردم که هم عینک بزنم درست میشه مشکلم ؟ گفتند تا 2-3 ماه زمان بر هست و کم کم مشکل کمتر میشه.
امیدوارم با عینک مشکل چشم رفع بشه.

[maddak]

تم های تیره رو هم امتحان کنید . (الان از تم unite dark روی گنوم استفاده میکنم و همه چی اوکیه )

[secureconfig]

تم های تیره رو هم امتحان کنید . (الان از تم unite dark روی گنوم استفاده میکنم و همه چی اوکیه )

نور صفحه رو که کم کردم خیلی خیلی تاثیر داشت.

- - - Updated - - -

پشتی باراد بگیرید.

هویجم نمیخواد

:دی

مشکل کمر درد نیست - به صورت دراز کشیده از لب تاب استفاده میکنم.
اما اگر روزی بخوام مهاجرت کنم به میز و صندلی ، ایا باراد زیاد تاثیر میزاره ؟ امتحان کرده اید ؟

- - - Updated - - -

اقا دکتر نمیخاد

10 کیلو هویج بخر

روزی 3 لیوان بخور

بعد از 1 ماه تاپیکو بالا بیار نتیجه رو بگو :دی

اگه با همین روند پیش بره که ورشکسته میشیم :دی

[jahromweb]

مشکل کمر درد نیست - به صورت دراز کشیده از لب تاب استفاده میکنم.

سلام
فکر کنم این مورد خودش مشکلاتی درست کنه... (هرچند گاهی خودمم همین کار رو میکنم مثل همین الان : دی )

[Yas-Host]

بنده شخصا با چراغ خاموش (شب ها) راحتم.
از ساعت 7 صبح تا 3 نصف شب هم پشت سیستم هستم.
بعضی اوقات بخاطر کمر درد مجبور به مهاجرت از روی صندلی بر روی کاناپه یا ... میشیم.
همیشه یک جا ساکن نباش شما(اگر لب تاپ هست).

یک عکس از صندلی و میز کار برام بفرست ببینم چجوریاست :دی

مطمئنم اگر لب تاپ یا سیستم هر کسی دستم باشه 1 ساعته سردرد و چشم درد سراغم میاد... (تجربه)

[secureconfig]

بنده شخصا با چراغ خاموش (شب ها) راحتم.
از ساعت 7 صبح تا 3 نصف شب هم پشت سیستم هستم.
بعضی اوقات بخاطر کمر درد مجبور به مهاجرت از روی صندلی بر روی کاناپه یا ... میشیم.
همیشه یک جا ساکن نباش شما(اگر لب تاپ هست).

یک عکس از صندلی و میز کار برام بفرست ببینم چجوریاست :دی

مطمئنم اگر لب تاپ یا سیستم هر کسی دستم باشه 1 ساعته سردرد و چشم درد سراغم میاد... (تجربه)

روی زمین دراز کشیده از لب تاب استفاده میکنم و مشکل کمر درد ندارم - روی میز و صندلی به شدت مشکل کمر درد دارم.

- - - Updated - - -

اصولا ( این رو از روی کتاب های که خوندم میگم ) البته مال خیلی وقت پیش هست

میگن هر 30 دقیقه یا 1 ساعت بلند شو یه دوری بخور . یه نرمشی کن . یه میان وعده بخور . داز بکش . با خانواده گپ بزن
میگن هر 20 دقیقه به یک نقطه دور خیره شو . کلا بی خیال مانیتور و چیز های نزدیک شو برای چند دقیقه .
میگن از نور مستقیم استفاده نکن . نور مانیتور نه زیاد و نه کم باشه . نو اتاق هم سفید خالی نباشه .
میگن همه واسایل روی میز یک رنگ نباشه ( اینو نمیدونم گفتن همش سیفید نباشه یا سیاه نباشه ، دقیقا یادم نیست ، ولی میدونم گفتن یه رنگ نباشه )
میگن مانیتور دقیقا باید جلوتون باشه و موازت با چشموتون .

دیگه روزی یه 5 - 6 لیتر اب هویچ هم بخور :دی
بجز این سعی کن محیط اتاق وسایل و ... ارگونومی کامل باشند. ( میز و صندلی خیلی مهم هست . البته برای تمامی بدن )

نظر بنده :دی

انشاا.... که مشکلتون حل بشه .

ممنونم از نظرتون.

فقط دوستان ، الان فصل هویج هست ؟ نرم مغازه بگم هویج دارین طرف بخنده

[sor]

فقط دوستان ، الان فصل هویج هست ؟ نرم مغازه بگم هویج دارین طرف بخنده

اینم حرفیه
اینو دیگه ما خبر نداریم

[SamaN DL]

ممنونم از نظرتون.

فقط دوستان ، الان فصل هویج هست ؟ نرم مغازه بگم هویج دارین طرف بخنده

نه, بعد تابستون البته امکان داره گل خونه ایش باشه !

[MagicVps.Com]

سلام
فکر کنم این مورد خودش مشکلاتی درست کنه... (هرچند گاهی خودمم همین کار رو میکنم مثل همین الان : دی )

نور صفحه رو که کم کردم خیلی خیلی تاثیر داشت.

- - - Updated - - -




مشکل کمر درد نیست - به صورت دراز کشیده از لب تاب استفاده میکنم.
اما اگر روزی بخوام مهاجرت کنم به میز و صندلی ، ایا باراد زیاد تاثیر میزاره ؟ امتحان کرده اید ؟

- - - Updated - - -


اگه با همین روند پیش بره که ورشکسته میشیم :دی

سلام یک تجربه بسیار بد بگم در مورد حالت دراز کشیده کار کردن

من خونه را تغیر دادم و بعداز اساس کشی دیگه دیگه میز کامپیوتر که قدیمی شده بود با خودم نبردم و گفتم توی خونه جدید یکی میگرم دیگه در گیر کارهای جابجایی و چیدن وسایل و تنبلی خلاصه حدود 4 یا 5 ماه طول کشید ما بصورت دراز کشیده کار میکردم توی این مدت کم کم یکی از دستام داشت حالت سر شدن به خودش میگرفت از نوک انگشت کوچیکیه شورع شد و تا بصورت کامل به انگشت وسطی رسید یعنی 3تا از انگشتهای یکی از دستام بصورت کاملا اصلا هیچ گونه حسی نداشتن انگشتهاش و طوری شده بود که من با اون دست حتی نمیتونستم کلید ماشین بچرخونم و استارت بزنم یا با کلید قفل در باز کنم باید با اون یکی دستم این کار انجام میدادم فقط بصورت یک دست ثابت شده بود و کلا انشگشتهاش هیچ گونه حسی نداشت نمیتوانستم انگشت خم کنم و حتی یک بشقاب نگر دارم و عملا دستم انگشتهاش داشت فلج میشد بدلیل اینکه من قند داشتم فکرمیکردم اول از قندم هست که به دستم کشیده شده ولی خوشبختانه بعداز اینکه میز تهیه کردم و بعداز حدود 1 ماه کم کم خدا را شکر شروع به خوب شدن کرد یادم که می افتد وحشتناک ترین کابوسم بود چون واقعا داشتم یک دستم از دست میدادم بدون اینکه بدونم بخاطر این دلیل هست


در مورد استفاده از مانیتور و چشم درد و سر درد مانتیور خیلی شرط هست من یک زمانی حدود 15 ساعت پای کامپیوتر مینشستم و فقط برای غدا خوردن و رفع حاجت از جام بلند میشدم و دیگه تکون نمیخوردم از جام ولی هیچ وقت چشمام درد نگرفت و سر درد نگرفتم که فکرمیکنم دلیل اصلیش استفاده از مانتیورهای led بودش حدود 10/11 سال پیش حدود 400 تومن خریده بودم اون زمان تازه امده بود
در ضمن من از عینک استفاده میکنم و چشمام حدود 4.5 هست هر کدومش شمارش

البته تاوان این کار هم دادم کمر درد شدیدی گرفتم الان بطور یکه 10 دقیقه سر پا باشم انگاری سیخ توی کمرم میکنند یا اینکه یکم نشسته باشم روی زمین وحشتناک کمرم درد میگره