خوب از طریق فایل منیجر اپلود کنید سپس فعال کنید افزونه/قالب را.
اموزش اف تی پی:
در مراحل نصب وردپرس بخشی برای تنظیم ورد پرس وجود دارد اما در صورتی که در زمان نصب این تنظیمات را انجام نداده اید نیز مشکلی وجود ندارد و اکنون می توانید تنظیمات اف تی پی وردپرس را انجام دهید.


در گذشته آموزش ایجاد اکانت اف تی پی در سایت قرار داده شده است و اکنون میبایست اطلاعات اکانت اف تی پی خود را در فایل زیر وارد کنید.
اکنون کافیست کد زیر را به فایل wp-config.php اظافه کنید.


define('FTP_HOST', 'ftp.yoursite.com');
define('FTP_USER', 'Your_FTP_Username');
define('FTP_PASS', 'Your_FTP_password');
define('FTP_SSL', true); // If you can use a SSL connection set this to true

منبع : اتصال اف تی پی به وردپرس -دانلود-كتاب-آموزش
و
آموزش تنظیمات اف تی پی در ورد پرس

موفق باشید.