با کامند scp میتوانید به راحتی منتقل کنید .
همچنین اگر با این کامند به سرعت دلخواه نرسیدید میتونید از دانلودر تحت شل لینوکس prozilla به صورت مولتی کانکشن لینک های مستقیم تون و دانلود کنید
How to Install ProZilla and Apt-Proz on Ubuntu 13.04 via PPA | LinuxG.net