پیشنهاد میکنم یک بکاپ از هاست تهیه کن وسپس فایل دیتابیس را در بکاپ جایگزین کن
سپس بکاپ را در پوشه بکاپ اپلود کن واز طریق خود دایرکت ادمین بکاپ جدید را ریستور کن
--
اموزش های بیشتر را در این مورد رو میتونی در وب سایت blog.p30-web.com پیدا کنی
موفق باشی