به نظرم Bandwidth meter دالند وو نصب کنید ، یک Zone alarm یا نرم ازفار های امنیتی مانند این نصب کنید!
با نرم افزار اولیه مقدار مصرف پهنای باند را نشانتان میدهد !
zone alarm هم هر برنامه یا ویندوزی قصد دریافت/ارسال از خط اینترنت شما را داشت به شما آلارم بدهد ....
کاری که خودم دارم انجام میدهم را عرض کردم!