اموزشهای بالا دارای محدودیت در استفاده هستن امنتقال فایلها از طریق ftp به لوکال بسیار وقت گیره اینجا روشی رو به شما می گم تست کنید
ببینید فایل منیجر مورد استفاده در ویستاپنل از نوع نسخه رایگان net2ftp است شما می تونید اون رو دانلود و روی هاست سی پنل خودتون آپ کنید و یا اینکه از همین سایت برای ورود به فایل منیجر استفاده کنید برای اینکار کافیه با یک اکانت FTP وارد بشید
حالا که وارد شدید فایل منیجر رو بصورت کامل دارید با تمام عملیات های اون از جمله خاصیت زیپ س فایلها رو زیپ کنید (معمولا سرورها دارای محدودیت هستن اگر فایلهای زیادی دارید به چند بخش اونها رو تقسیم کنید و زیپ کنید)
فایلها زیپ شدن حالا باید انتقال بدید برای اینکار باید از رپیدلیچ استفاده کنید کافی URL فایل زیپ رو بدید تا به هاستی که رپیدلیچ روی اون نصبه انتقال پیدا کنن
مرحله بعدی دیتابیس هست که باید از طریق phpmyadmin خروجی از جداول بگیرید