راحتترین کار اینه که از طریق کنترل پنل هاستتون فول بک آپ بگیرید
مثلا توی cpanel برید توی backup و download/generate a new backup رو بزنید. یک بک آپ توی دایرکتوری home ذخیره میشه و میتونید دانلودش کنید
از راههایی که دوستان گفتن هم میتونید استفاده کنید
ضمنا میتونید از طریق کنترل پنل وردپرس اطلاعاتتون رو به صورت فایل XML، اکسپورت کنید.