با سلام
اگه فول بکاپ گرفتین می تونین ۲ راه رو انجام بدید
۱- محتویات فایل زیپ رو در کامپیوترتون استخراج کنید و به فولدر htdocs برید و محتویات اون رو زیپ کنید و آپلود کنید توی روت هاست و از حالت زیپ در بیارید
سپس به phpmyadmin از طریق سی پنل برید و فایل backup.sql رو که در فولدر backups database هست رو ایمپورت کنید
۲- بدید میزبان سایتتون براتون ریستور کنه