http://www.takwd.ir/coding/%D8%A2%D9...D8%AA-PHP.html
من تو هاست ها برای دانلود و آپلودها از این کد استفاده می کنم
یه فایل با پسوند php بسازید
داخلش مثل لینک بالا، لینک فایل رو بذارید و بگید به چه اسمی سیو کنه.

البته اگه فولدر داشته باشید بحثش فرق می کنه