سلام:
1. به غیر از لینک داخلی منظورش از لینک، لینک به صفخات خارج از سایت هست نه لینک به صفحات داخل صفحه ، یک لینک به سایت دیگه ای که با مضمون سایت شما یکی هست ایجاد کنید. مثلا اگر وبلاگ در سابدومینی جدا دارید و با مضمون سایت محتواش برابر هست. لینک به اون بدید. یا اگه صفحه اینستاگرام در ارتباط با سایتتون دارید و فالوئر زیادی داره به اون لینک بدید. اما این مورد رو در همه صفحات توصیه نمیکنم.
البته یک آپشن دیگه ای هم یواست سئو داره که میگه لینک داخلی ایجاد کن. ولی منظور از این موردی که شما میگید لینک به صفحات خارجی هست.
2. منظورش از یو آر ال این هست که برفرض اگر عنوان و کلیدواژه شما طراحی سایت هست : ادامه یوارال اون صفحه طراحی سایت باشه. اما برای این که این اتفاق بیفته باید توی قسمت تنظیمات همگانی پیوندهای یکتا رو بر اساس نام نوشته تنظیم کنید.
من نظرم این هست که اگر تا این جای کار آدرس هاتون به زبان انگلیسی هست به این مورد اهمیت ندید. و بذارید به همان زبان انگلیسی باشه.
چون در صورتی که یوارال ها رو فارسی کنید به صورت دیکد درمی یاد. و در هنگام لود گذاری صفحه باید به فارسی کدگذاری بشه.