پلاگین زیر فکر می کنم برایتان مناسب باشد:
ممنونم

==========
با افزونه All in one wp scurity می توانید تنظیم کنید بک اپ در چه بازه هایی گرفته شود و روی هاست ذخیره شود.
همچنین ایمیل نیز برایتان ارسال می شود.
موفق باشید
اتفاقا همین افزونه روی سایتم هست ولی درست بکاپش کار نمیکنه
تنظیم کردم برای هر دو روز یک بکاپ ولی به ایمیلم نمیفرسته