برای هر دو مورد - هاست وب سایت و هاست فایل ها - گنو/لینوکس رو توصیه میکنم . به شرط اینکه کار باهاش رو بلد باشی . برای دانلود هم میتونی از Aria2 و wget استفاده کنی که به معنای واقعی قدرتمند اند .
http://aria2.sourceforge.net/manual/en/html/