سلام
1. php.ini رو با یه ادیتور باز کنید.
2. خط upload_max_filesize رو پیدا کنید و عدد روبروی اون رو به 40M (یا هر عددی) تغییر بدید.
3. post_max_size رو پیدا کنید و عدد روبروی اون رو به 20M تغییر بدید.
4. آپاچی رو راه اندازی مجدد کنید.
خودم امتحان نکردم، منبع:
کد:http://pixert.com/increasing-phpmyadmin-import-php-upload-size-limit/