شما اول باید به سرور ویندوزی خود به صورت Remote Desktop متصل بشین و فایل هایی رو که لازم دارین روی سرور ویندوزتون دانلود کنید، مثلا از رپیدشیر یا ...
بعد فایل هایی رو که دانلود کردین یا Zip کنین یا Rar و در فایل هاتون رو در مکان مربوط به خودش قرار بدین.
حالا می تونین از توی سایتتون لینک مستقیم به فایل روی سرور خودتون بدین.
در مورد سوال دوم: باید ببینید استفاده اتون از سرور چیه، اگر فقط قصد آموزش هست می تونین روی رایانه خودتون داخل منزل یا محل کار شروع به آموزش کنید، برای این منظور می تونید از VMware برای مجازی استفاده کنید.
اگر ویندوز کار هستید با ویندوز 2008 R2 شروع کنید، اگر هم لینوکس کار هستید که دنبال لینوکس برید.