سلام دوستان

سایت من احتمالا" به خاطر پاپ آپ پنالتی شده.. در مورد پنالتی شدنش شک ندارم چون وردی گوگلم صفر شده و تمام ایندکس ه ازا توی گوگل حذف شده ولی تو بخش گوگل وب مستر توی بخش Manuel action هیچ پیغام اخطاری برای من نیومده... الان چطوری می تونم ایندکس ها را برگردونم؟
و سوال دومم اینه که این دامین دیگه ارزش وقت گذاشتن داره؟ یعنی اگر ایندکس ها برگردن ممکنه بعد از چند ماه به حد ترافیک قبلی برگرده یا بهتره کلا" بیخیالش بشم؟