آموزش نصب Ubontu در Vmware

سلام

از دوستان کسی آموزش نصب و ایجاد سرور مجازی ابونتو رو ترجیحا با نرم افزار TeamViewer ( + نوشتن توضیحات حین آموزش ) ارائه میده ؟